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10 tips for a restful sleep in summer

 

Meta Title: 10 tips for a restful sleep in the summer Meta Description: With these tips you'll never have to drink through the night again because you're too hot!

Summer is without question the most beautiful season. In recent years, phases with many hot days one after the other have been recorded more and more frequently. . But compared to many southern countries, there is hardly any air conditioning, especially in Germany. This can make falling asleep and staying asleep during such hot periods a real torture. That's why you don't have to let yourself be dissuaded from the idea. For babies, for example, simply having the right baby clothing  for these temperatures works wonders! Here you will find 10 tips for a restful sleep in summer.

 

1. Shock ventilation before sleeping

Ganz wichtig ist, im Sommer untertags die Fenster geschlossen zu lassen. Ansonsten kann den ganzen Tag über warme Luft hereindringen, die man vor dem Schlafen nicht mehr schnell genug rausbekommt. Da es aber doch in der Nacht um einige Grade abkühlt, ist es am besten, kurz vor dem Schlafengehen stoß zu lüften. Nicht vergessen, dabei das Licht auszuschalten, wegen der Mosquitos.

 

2. Richtige Kleidung

Die richtige Kleidung ist wichtig. Wer nicht gerne nackt schläft, kann dabei zu luftdurchlässigen Stoffen wie Leinen oder reiner Baumwolle greifen. In denen schwitzt man nicht so leicht. Auch bei den Kleinsten sollte man auf die richtige Babykleidung achten.

3. Mehr Schatten untertags

In der Sonne heizt sich die menschliche Haut den ganzen Tag über extrem auf. Zu spüren bekommt man das meistens aber erst nachts, wenn man im Bett liegt.

4. Warmes statt kaltes Wasser am Nachttisch

Trinkt man eiskaltes Wasser, so versucht der Körper diese kalte innere Temperatur auszugleichen, indem er sich noch mehr erhitzt. Darum ist es hilfreich, an heißen Tagen besonders vor dem Schlafengehen leicht erwärmtes Wasser zu trinken.

 

5. Ventilator

Ein großes Problem ist oft, dass die Luft im Schlafzimmer zu stehen scheint. Und je wärmer, desto schlimmer kommt einem dieser Effekt vor. 

 

Über 2000 Menschen haben sich bereits an der Fairmondo-Genossenschaft beteiligt.

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Ganz wichtig ist, im Sommer untertags die Fenster geschlossen zu lassen. Ansonsten kann den ganzen Tag über warme Luft hereindringen, die man vor dem Schlafen nicht mehr schnell genug rausbekommt. Da es aber doch in der Nacht um einige Grade abkühlt, ist es am besten, kurz vor dem Schlafengehen stoß zu lüften. Nicht vergessen, dabei das Licht auszuschalten, wegen der Mosquitos.


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Ganz wichtig ist, im Sommer untertags die Fenster geschlossen zu lassen. Ansonsten kann den ganzen Tag über warme Luft hereindringen, die man vor dem Schlafen nicht mehr schnell genug rausbekommt. Da es aber doch in der Nacht um einige Grade abkühlt, ist es am besten, kurz vor dem Schlafengehen stoß zu lüften. Nicht vergessen, dabei das Licht auszuschalten, wegen der Mosquitos.


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Ganz wichtig ist, im Sommer untertags die Fenster geschlossen zu lassen. Ansonsten kann den ganzen Tag über warme Luft hereindringen, die man vor dem Schlafen nicht mehr schnell genug rausbekommt. Da es aber doch in der Nacht um einige Grade abkühlt, ist es am besten, kurz vor dem Schlafengehen stoß zu lüften. Nicht vergessen, dabei das Licht auszuschalten, wegen der Mosquitos.


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